Личный кабинет Увеличить шрифт
К сожалению, в настоящее время наш магазин не работает. Приносим извинения за неудобства

Будьте счастливы! 5 лучших способов поднять настроение

Для повышения своего настроя попробуйте использовать эти пять замечательных советов:   

Включите музыку

Независимо от того, какая музыка вам нравится, включите радио/магнитофон/плеер, чтобы изменить свое плохое настроение. Согласно одному исследованию, люди, которые слушают музыку (не важно, какого жанра), значительно счастливее, спокойнее и более расслаблены. Если вы уже находитесь под действием стресса, музыка успокоит ваши нервы – буквально!

Сделайте что-то щедрое

Конечно, деньги – это ваши доходы, но на них вы точно не купите счастья. Но делясь чем-то (в том числе деньгами) с другими, вы начинаете чувствовать себя лучше. Когда люди тратят на других хотя бы чуть-чуть (50, 100 рублей), то начинают испытывать чувство удовлетворения – это доказывают проведенные исследования. Вы можете пожертвовать деньги или предложить свое время (например, для помощи в волонтерском проекте) – и то, и другое сделает вас более счастливыми. Доказано учеными.   

Выйдете наружу (даже на пять минут)

Было обнаружено, что просто выход на улицу, на свежий воздух на короткое время значительно поднимает настроение и даже самооценку. Уровень настроя повышается, когда вы проводите больше времени на свежем воздухе. Если вы расстроены, прогуляйтесь вокруг своего дома, чтобы успокоиться и посмотреть на ситуацию с другой, позитивной, стороны. Еще один бонус, если на улице светит солнце – очередной повод «сыграть блюз». 

Достаньте альбом с фото

Психологи утверждают, что изучение фотографий со счастливыми жизненными моментами намного сильнее действует и повышает настроение, чем шоколад, вино или просмотр ТВ. Вино и шоколад помогают людям расслабиться, но не делают людей счастливее. Рассматривание старых фотографий справляется с этими двумя задачами сразу. Вы также можете сделать это, изучая свои фотографии и снимки близких, размещенные в социальных сетях.   

Размышляйте и медитируйте

Это спокойная, умиротворенная практика оказывает позитивный эффект на ваш настрой. Уже доказано, что медитация, особенно когда делать ее регулярно, снижает беспокойство и способствует позитивным изменениям в настроении. Йога также имеет много преимуществ.  Исследование 2010 года показало, что люди, практикующие занятия йогой не реже трех раз в неделю, имеют более высокий уровень GABA (гамма-аминомасляная кислота – один из наиболее важных медиаторов головного мозга, который обладает подавляющим действием), помогающим лучше справляться с депрессией, чем те, кто просто прогуливался на улице в течение такого же времени. Практики йоги и медитации предполагают, что вы отключаетесь от внешнего мира, что помогает вам пересмотреть проблему и сложную ситуацию, взглянуть на все «свежим взглядом». 


Источник: howstuffworks.com

Перевод и адаптация:  Lavochka



  • Доставка по Москве

    При оформлении заказа с доставкой по Москве Вы можете выбрать удобный для Вас временной интервал: с 9 до 15ч. или с 15 до 21ч. Стоимость доставки, в пределах МКАД, для мелкогабаритных товаров 330 рублей

    Подробнее
  • Доставка за МКАД

    Доставка осуществляется в течение дня. Выезд курьера за МКАД оплачивается дополнительно к стоимости доставки по Москве. Стоимость доставки за МКАД = 330 руб. + 20 рублей за каждый километр за МКАД.

    Подробнее
  • Доставка по России

    Доставка заказов по России осуществляется транспортными компаниями или Почтой России (доставка наложенным платежом не осуществляется).

    Подробнее